Certains bébés ne dorment pas bien, et cela peut entraîner toutes sortes de problèmes pour toute la famille. Mais que se passerait-il si c'était l'inverse ? Éclairons un peu la situation pour les nombreux parents complètement épuisés qui vivent un cauchemar répétitif lorsqu'il s'agit de l'heure du coucher. La plupart du temps, ce n'est pas grave et les raisons sont simples, mais ces problèmes bruyants méritent d'être étudiés. En suivant le travail de la psychologue Lyliane Nemet Pier, nous parvenons à mieux comprendre les habitudes de sommeil de ces très jeunes enfants.

Depuis votre lit, préparez votre corps au sommeil en éliminant toutes les tensions avec cette séance d’étirements de 5 min.

Les méditations que nous allons vous proposer, ce sont des méditations pour améliorer le sommeil. Alors nous savons tous à quel point le sommeil est important dans nos vies, ça occupe une grande partie de notre temps, mais on a souvent une relation au sommeil qui est compliquée. Pourquoi ? Parce que c’est important de dormir et que nos vies agitées, nos vies compliquées, nos vies stressantes, nous retiennent, parfois, au bord du sommeil et que l’on essaye très fort de tomber dans le sommeil, puisque c’est l’expression consacrée, et pourtant les pensées s’acharnent à nous raconter des histoires et à nous prendre dans tous les méandres de leurs circonvolutions et le sommeil n’arrive pas. Et moins on arrive à s’endormir, plus on s’inquiète de ne pas s’endormir, et bien sûr, nous le savons tous, moins le sommeil arrive. C’est une véritable spirale interminable et épuisante. Alors ces méditations pour s’endormir, pour s’apaiser, pour lâcher cette infernale machine à penser, toutes ces méditations vont nous donner cette opportunité formidable de rentrer doucement dans le sommeil, d’améliorer la qualité de notre sommeil, peut-être d’avoir un sommeil plus long, plus profond et plus réparateur. Attention, cela n’a rien de magique, c’est un entraînement qui nécessite de la régularité dans nos pratiques avec un cheminement progressif. Une dernière chose, c’est important d’observer les changements et les améliorations, même une petite au début, pour inverser cette spirale du sommeil afin qu’elle devienne vertueuse.

Documenter toutes les expériences de la vie, des cultures et des savoirs. Chaque semaine, un grand thème en quatre épisodes, autonomes et complémentaires.

<div>Une bonne nuit de sommeil sans somnifères : cela vous semble un rêve inaccessible ? Un souvenir lointain ? Réjouissez-vous ! Ce livre va vous permettre de retrouver des nuits sereines et réparatrices. Votre cerveau a simplement perdu le chemin qui permet de s'endormir naturellement. Vous allez lui réapprendre les bons automatismes, étape après étape, grâce à l'hypnose, à la méditation, aux TCC et à d'autres méthodes d'une efficacité redoutable comme l'ASMR et l'EMDR. Et le tout de façon naturelle...</div><div>Plus efficace que les tisanes et sans effets secondaires contrairement aux médicaments, vous tenez entre vos mains un ouvrage pratique, ludique et d'une efficacité renversante : préparez-vous à dire adieu à vos insomnies !</div><br><div><i><b>Benjamin Lubszynski</b> est praticien en psychothérapies brèves, hypnothérapeute et coach. Sa chaîne Youtube d'hypnose fait déjà dormir des centaines de milliers de personnes.</i></div>

Comment votre cerveau perçoit-il la réalité ? Comment déjouer les manipulations ? Dans cette collection de podcasts originaux, des scientifiques vous proposent de comprendre comment fonctionne votre cerveau, à travers une série d'expériences audio inédites et ludiques.

Voici une recette simple, économique et écologique pour faire rapidement soi-même un cake-vaisselle à base d’ingrédients naturels ! Le cake vaisselle est un détergent solide pour laver la vaisselle. Avec la vaisselle est propre, brillante, et les mains toutes douces !

Trouver la bonne bonne recette de poudre pour le lave vaisselle est difficile ! Aujourd'hui découvrez-en une qui à fait ces preuves. Facile et très rapide à faire, elle revient à très peu cher. L'essayer c'est l'adopter !

Ultra-dégraissant, facile et rapide à faire. Vous utiliserez ce nettoyant pour toutes les surfaces ! Le bureau, le réfrigérateur, la cuisine, la salle de bain... Vous ne pourrez plus vous en passer.

Pour ce cours de bricolage débutant, vous serez accompagné de Valérie Budet, forte d'une expérience de 30 ans en bricolage. Elle vous aidera à acquérir d'emblée les bons gestes techniques à travers des explications claires et une pédagogie adaptée. Ce cours se déclinera en cinq compétences clés : mesurer des niveaux, à l'équerre et d'aplomb, percer tous les matériaux, fixer au mur avec des chevilles adaptées à la charge, visser, dévisser et clouer et enfin, scier et découper. Valérie vous offre une base technique garante d'un bricolage en confiance et d'une évolution rapide vers des techniques plus avancées !

Les lingettes lavables remplacent avantageusement les lingettes jetables et le coton : réutilisables, pratiques et saines, vous pouvez les faire de différentes tailles et formes pour répondre à tous vos besoins : change de bébé, nettoyage du visage, lingettes démaquillantes, etc... et même vous en servir d'essuie-tout lavable pour remplacer le sopalin. Tout au long de la journée nous utilisons des cotons, des lingettes et de l'essuie-tout, cela représente une quantité de déchets astronomique qui peut être diminuée facilement. Vous pouvez tout simplement confectionner vos lingettes lavables pour réduire vos déchets et faire des économies Passez le cap en fabriquant très facilement et rapidement vos propres lingettes ou essuie-tout lavables ! C'est la solution économique et écologique, vous pourrez les réutiliser à l'infini ! Faites un geste pour la planète !

<p> Les bassins de baignades sont différents des piscines traditionnelles : si le principe de la piscine chlorée est de tuer toutes formes de vie bactérienne, les piscines naturelles, dites biologiques, proposent de les optimiser afin de recréer un écosystème.</p><p> Cet ouvrage complet et efficace donne toutes les pistes pour comprendre le fonctionnement des piscines naturelles, leur réalisation et leur entretien. Quelles solutions adopter ? Comment ne pas avoir un étang impraticable au lieu d'une piscine biologique ? Comment fonctionne l'écosystème, comment l'entretenir ? Des explications claires et des exemples concrets sont à votre portée... pour que votre baignade soit un véritable plaisir inspiré de la nature...</p><h4>"Un guide pratique et sur mesure pour des piscine bio et propres !"</h4>

C’est un rêve d’enfant, un fort désir de vivre une parenthèse de sérénité ! Dormir dans une cabane aux creux d’un arbre qui tutoie les étoiles. Entendre les bruits nocturnes, à la fois inquiétants et magiques, d’habitude imperceptibles du citadin. Déconnecter du quotidien pour mieux se reconnecter à la nature, le temps d’un week-end. Cabanes dans les arbres, sur l’eau, sur la plage ou dans le jardin ? Cet ouvrage propose 50 projets de construction illustrés et des conseils d’aménagement pour se sentir bien et en sécurité dans votre abri. Les idées insolites y ont également leur place : vous vous laisserez séduire par un tipi, une yourte ou un igloo… Le livre dresse aussi un panorama complet des activités extérieures autour de la cabane : faire un feu de camp et y cuisiner son repas, identifier la flore et la faune sauvage, observer le ciel nocturne, soigner les petites blessures (piqûres d’insectes, coupures, etc.).

<p>Que l’on souhaite construire ou rénover sa maison, la conception intérieure est une étape primordiale avant de se lancer dans de gros travaux. Il faut penser à tout: l’agencement des pièces, le choix des équipements et des matériaux de revêtement, l’étude des apports énergétiques…<br><strong>Comment résoudre ce terrible casse-tête pour éviter que sa maison ne devienne un véritable labyrinthe ? Quels sont les pièges à éviter ?</strong><br>Cet ouvrage passe au crible toutes les pièces de la maison: la salle de bain, les chambres, le couloir, la cuisine, la salle à manger, le séjour, l’entrée et le garage. Elles sont décortiquées dans les moindres détails, du nombre de prises de courant nécessaires jusqu’au plan final, en passant par le choix des matériaux adéquats et le calcul des surfaces. Sont également abordées les questions de sécurité et d’accessibilité afin que les lieux soient vivables pour tous.<br>Complet et pratique, cet ouvrage, mis à jour pour cette nouvelle édition au niveau des normes et dispositions légales, est le guide idéal pour vous aider à réaliser un habitat agréable et bien conçu.<br><strong>Votre carnet de bord et vos outils sont préparés ? Prêt ? Partez !</strong></p>

Vous désirez avoir un « chez-vous » qui vous corresponde parfaitement ? Suivre un mode de vie plus respectueux et sensé ? Et même pouvoir déplacer votre maison pour être libre ? Le monde de la tiny house est fait pour vous !<br>Alors qu'acheter une tiny house nécessite un budget considérable, pourquoi ne pas envisager de la construire vous-même ? Geoffrey Celard, architecte d'intérieur et concepteur de <em>La Cabane – Mini Habitat</em>, vous partage toute son expérience pour vous lancer dans l’aventure. Dans ce guide ultra-illustré et pédagogique, il détaille chaque étape, accompagnée de plans et des photos de son chantier, de la conception sur papier à la construction : ossature, isolation, étanchéité, menuiseries, électricité, chauffage, ventilation, bardage, parements, ameublement et conseils pratiques !<br> 

La menuiserie est une des tendances DIY les plus en vogue. Elle permet de se lancer dans une activité manuelle qui a du sens, qui renoue avec la nature et qui permet de créer des objets variés, utiles et esthétiques.<br>Ce livre permet de se lancer dans la menuiserie sans aucune connaissance préalable. Les projets de difficulté croissante permettent d’apprendre les bases du travail du bois : notion de fil du bois, premières découpes, collage, traitement pour l’extérieur, teinte, assemblages simples (tourillonnage, queues droites), premiers outils électroportatifs (scie sauteuse, scie circulaire), lamellé-collé...<br>Chaque projet est traité en pas à pas faciles à suivre, agrémentés d'encarts sur l'utilisation des outils et de retours d'expérience de l'auteur. Les matériaux nécessaires à leur élaboration sont faciles à trouver dans tous les magasins de bricolage.<br>Avec ce livre, le lecteur a toutes les clés pour réaliser lui-même une multitude de projets variés, du mobilier aux objets de cuisine, en passant par la déco et les œuvres artistiques. Et ce, même avec des moyens limités (espace réduit, peu d'outils à sa disposition et peu de temps et d'argent à y consacrer) !

<p> PEUT-ON CONSTRUIRE SOI-MÊME SA MAISON ?</p><p> Sylvia Dorance l’a fait alors que ce n’est pas son métier. Bien d’autres l’ont fait avant elle et, à l’appui du savoir-faire qu’elle a acquis, nombreux sont les autoconstructeurs qui pourront maintenant béné?cier de ses conseils, méthodiquement exposés dans ce guide.</p><p> Depuis le choix du terrain et le permis de construire jusqu’à l’isolation par l’extérieur et la pose des enduits, ce manuel contient – étape par étape et dans l’ordre chronologique la description détaillée d’un projet complet, avec des variantes. Les explications portent naturellement sur les techniques mais aussi sur l’organisation du chantier ; par exemple, chacun des 30 chapitres commence par l’énumération des opérations et la liste du matériel.</p><p> Plusieurs corps de métier contribuent habituellement à la construction d’une maison, c’est pourquoi – spécialistes du gros oeuvre comme du second oeuvre – les professionnels du bâtiment ont tous été consultés a?n de garantir la qualité des informations techniques. Par ailleurs, des pistes complémentaires pourront conduire à différentes options.</p>