<p>On évalue à 100 000 le nombre d'enfants autistes en France. Que le diagnostic soit établi ou pas, et quel que soit le type d'autisme, la difficulté première pour le parent est de comprendre le comportement de son enfant, l'accompagner du mieux possible pour lui permettre de développer ses compétences, se socialiser et suivre si possible une scolarité presque normale. À travers les yeux d'Assia, 2 ans, de Ruben, 6 ans et de Djibril, 11 ans, nous découvrons le monde comme le perçoivent les enfants autistes à travers leur sensorialité. Au sein de chaque famille, nous suivons le parcours quotidien des parents, du diagnostic à l'apprentissage des étapes : les repas, le temps passéà l'école ou les trajets dans les transports, mais aussi les temps passés à la maison avec un accompagnant</p>

<p>C&rsquo;est en découvrant les messages paniqués de sa psy sur son répondeur que Tara Schuster réalise qu&rsquo;elle a appelé sa thérapeute en étant totalement ivre et qu&rsquo;elle a, par la même occasion, touché le fond. Fini la double vie &laquo; réussite professionnelle &raquo; et &laquo; calamité personnelle &raquo;, la star des émissions télévisées décide de se prendre en main. Exit l&rsquo;anxiété chronique, la honte, l&rsquo;automédication, les histoires abracadabrantes et cette sensation d&rsquo;être une moins que rien... Tara décide de devenir la personne qu&rsquo;elle serait fière d&rsquo;être.<br>Telle votre meilleure amie, elle vous entraîne dans une rééducation personnelle à ses côtés, vous livre son plan d&rsquo;attaque et les secrets qui l&rsquo;ont conduite à devenir une ninja de l&rsquo;amour de soi. Alors, comme Tara, qu&rsquo;attendez-vous pour vous offrir ces &laquo; p*tains de fleurs &raquo; ?<br><br><strong>Un récit hilarant et bouleversant d&rsquo;authenticité. Un livre qui fait du bien.</strong><br><br>&laquo; Un shot de bonne humeur ! &raquo; <strong>Marie France</strong><br>&laquo; Le cadeau idéal pour accompagner un joli bouquet de fleurs !&raquo; <strong>@mademoisellelit</strong></p>

Des jeunes décrits comme « errants », malmenés, ballottés d'institution en institution parce qu'ils ne rentrent pas dans le cadre, trouvent refuge dans une ferme à Genappe pour souffler. Entourés de leurs éducateurs, leur séjour est un espoir de donner un sens à leur avenir. Thaïs (16 ans) a passé plus de 5 ans dans des hôpitaux pour des tentatives de suicide, se sentant si mal dans sa peau et ne trouvant sa place nulle part. Ryan, sans famille, a connu plusieurs institutions sans trouver sa place. Dans 6 mois, à ses 18 ans, il devra se débrouiller seul. Séparé de sa famille, Sélim, 14 ans, se débat dans son institution actuelle. Renouer avec son père et faire une pause pourraient l'aider à trouver un peu de paix.

Il n’y a pas d’âge pour apprendre, et nous apprenons toute notre vie. En tant que parents, nous veillons à ce que nos enfants ne soient pas en situation d’échec scolaire ou tout simplement « catalogué ». Peut-être avez-vous repéré chez votre enfant des difficultés d’apprentissage, des maladresses, des confusions. Peut-être même a-t-il été diagnostiqué sur un, voire plusieurs troubles dys, moteurs ou émotionnels.  <br>  <br>L’intégration des réflexes archaïques permet d’acquérir les automatismes indispensables aux apprentissages par la répétition de mouvements innés. Cette technique reprend les différentes étapes du développement de l’enfant et permet de stimuler les connexions neuronales pour dépasser des blocages. Les progrès sont visibles et permettent à l’enfant de reprendre la main sur sa scolarité.  <br>  <br>Cet ouvrage propose  <strong>plus de 100 activités  </strong>ludiques, évolutives et sans matériel onéreux pour aider votre enfant à retrouver sa motivation et sa confiance en soi.  <ul><li><strong>Des</strong>  <strong>activités guidées en pas-à-pas</strong>, illustrées de dessins clairs et didactiques et organisées par typologies de troubles.  </li></ul><ul><li><strong>Les</strong>  <strong>acquisitions favorisées  </strong>pour chaque activité afin de s’orienter selon les difficultés et les besoins du moment.  </li></ul><ul><li><strong>Des</strong>  <strong>conseils et des astuces  </strong>pour prolonger certaines activités en fonction du profil et de l’âge de l’enfant.  </li></ul>Ce titre est structuré par trouble dys (dyslexie, dysorthographie, dysphasie, dyscalculie, …), moteur et émotionnel et convient pour les enfants entre 6 et 12 ans. 

Avons-nous besoin d'amour ? De reconnaissance ? De nous sentir utile ? De ne pas souffrir ? D'être libre ? D'être intelligent ? Bienvenue dans l'humaine condition avec nos attentes plus ou moins intenses et notre anxiété de ne pas les voir satisfaites. Certains de ces désirs particuliers peuvent être ignorés, réprimés ou dépassés, soit naturellement, en raison d'événements de la vie ou du vieillissement, soit en travaillant sur soi-même. Deux extrêmes s'offrent à nous : la philosophie pour nous regarder en face, ou les neuroleptiques pour nous oublier. L'amour de la vérité permet de nommer nos désirs et de mettre à jour nos mécanismes. Faire nos choix de vie en conscience devient possible. Alors, pilule rouge ou pilule bleue ? Connaissance de la réalité libératrice ou ignorance béate, confortable ou anxieuse de soi-même ? EN BONUS Cyclope - Extrait de "Contes philosophiques" du même auteur

Des personnes accueillies dans des centres alternatifs de santé mentale expriment leur relation à l'art et à la vie. L'expérience intime de l'art, de l'atelier, de la fréquentation des artistes et de la conscience d'être un artiste change leur vie. Un échange entre artistes professionnels et amateurs se crée. Dans ce documentaire, ils s'expriment sur la relation entre art et folie.

Dans cet épisode, Arthur, étudiant de 24 ans, témoigne des états dépressifs contre lesquels il se bat depuis 8 ans.

«  C’est le moment de fuir la ville qui flingue les nerfs, les écrans qui dévorent le cerveau, le travail qui blesse. Je mise sur ce périple pour réparer la Femme, édifier l’Enfant et lutter contre l’encroûtement qui guette les hommes de mon âge. C’est simple. On va partir et quand on reviendra, on sera plus heureux.  »<br>L’époque grince et l’ambiance est morose à Paris. Le narrateur a des fourmis dans les jambes. Sa compagne, cadre surmenée, frôle le <em>burn-out</em>. Il faut réagir. Changer d’air, pour trouver un nouveau souffle. Alors ils s’embarquent, avec leur fils de neuf ans, dans une aventure à l’autre bout de la planète.<br>C’est l’histoire d’une fugue en Asie, qui mène le trio de la Thaïlande à la Corée, en passant par le Cambodge, le Vietnam, le Laos et le Japon. Un roman de voyage familial en quête de sens qui devient, au fil des étapes, une quête des origines.<br>D’une plume alerte et complice, joyeuse et sincère, <em>Bungalow</em> explore l’intimité d’une famille à la découverte du vaste monde, un monde réenchanté par le regard ingénu de l’enfant. Roman de transmission, virée consolatrice, méditation ambulante sur l’aliénation contemporaine, le couple à l’épreuve du temps, l’éducation et nos héritages enfouis, <em>Bungalow</em> est une épopée vers un Eldorado toujours envisageable  : le bonheur.<br>  <br>On connaît Julien Blanc-Gras pour ses récits de voyage décalés (<em>Touriste, Envoyé un peu spécial</em>) et ses autofictions sur la paternité (<em>In utero, Comme à la guerre</em>). Avec <em>Bungalow</em>, il concilie ses deux veines d’écriture, entre profondeur et légèreté, avec l’humour toujours en embuscade.

<p><strong>Comment trouver sa voie quand son cerveau fonctionne différemment ?</strong></p><p>Déficit de l&rsquo;attention, hyperactivité motrice et impulsivité : <strong>Jessica McCabe</strong> a toujours été en lutte avec son cerveau. À 32 ans, sans argent, divorcée et vivant chez sa mère, elle parvient à développer des stratégies pour retrouver un rapport apaisé avec elle-même. Dans ce livre écrit par et pour des cerveaux TDAH, elle partage les outils qui ont changé sa vie.</p><p><strong>Afin de faire de votre TDAH un allié, retrouvez tous les conseils pour :</strong><br>• Cesser de lutter contre votre vraie nature ;<br>• Faire preuve de bienveillance envers vous-même ;<br>• Limiter les distractions et renouer avec la concentration ;<br>• Vous fixer des objectifs qui n&rsquo;appartiennent qu&rsquo;à vous ;<br>• Identifier pourquoi vous avez des difficultés à vous organiser et à prioriser ;<br>• Comprendre vos émotions et les laisser s&rsquo;exprimer pour mieux les réguler.</p><p>LE LIVRE DE L&rsquo;AUTRICE QUI A CHANGÉ LA VIE DE MILLIONS DE PERSONNES À TRAVERS LE MONDE !</p><p><strong>Jessica McCabe</strong> est la créatrice de la chaîne YouTube &laquo; How to ADHD &raquo;. Elle transmet au grand public le fruit des dernières découvertes scientifiques sur le TDAH, ainsi que les outils éprouvés pour le gérer au quotidien. Elle a remporté de nombreux prix, et re&ccedil;u la validation des milieux scientifiques et médicaux. Son travail a été publié dans différents médias dont le <em>Washington Post</em>, et son livre, best-seller du <em>New York Times</em> traduit dans 16 pays, est déjà un succès mondial.</p>

Cindy nous explique comment son “burn-out de la vie” l’a menée d’une vie soi-disant parfaite à la rue et l’alcoolisme. Elle insiste ensuite sur la nécessité de reconsidérer notre vision des personnes en souffrance.

Etat émotionnel intense et naturel, souvent utile voire vitale pour réagir à une blessure ou à une menace, la colère manifeste également de pressantes attentes, existentielles ou matérielles, souvent mal identifiées. Son mécanisme est ici analysé et des stratégies suggérées pour la sublimer ou l'éviter.

<p>Comprendre l'autisme pour mieux l'accompagner ou le vivre <br> <br> <br> Votre enfant ou l'un de vos proches a été diagnostiqué autiste ? Vous souhaitez en savoir plus sur cette maladie, connaître les organismes qui peuvent vous aider et les différentes méthodes qui existent, lire des témoignages de malades comme de leurs proches ? <i>Comprendre l'autisme pour les Nuls</i> est fait pour vous.<br> Les différents traitements seront passés au crible, les auteurs vous aideront à faire face à cette maladie. Josef Schovanec, autiste Asperger, et Caroline Glorion, journaliste, vous feront part de témoignages recueillis depuis plusieurs années.<br><br></p>

<p><b>Entre colère, frustration, impuissance, tristesse, culpabilité face au changement climatique, ce sont souvent un peu les montagnes russes émotionnelles ces temps-ci, vous ne trouvez pas ?</b><br>Peut-être ressentez-vous aussi ce mélange d'émotions, autrement appelé éco-anxiété. Et c'est normal : l'éco-anxiété traduit avant tout votre sensibilité et votre amour de la vie. Comme toute émotion, il est possible de l'apprivoiser mais aussi d'en faire une force pour prendre soin du vivant en vous et autour de vous. <br> <br>Dans ce carnet pratique, Isabelle Giraldo, éco-thérapeute, partage des clés pour vous aider à transformer le stress écologique en moteur. À travers sa méthode éprouvée et de nombreux outils inspirés de la méditation de pleine conscience et de l'éco-psychologie, elle nous propose un cheminement en 4 étapes pour développer nos ressources intérieures en cultivant et renforçant le lien à nous-mêmes, aux autres et au vivant, antidote face à l'éco-anxiété. <br> <b>Un parcours en 4 étapes :</b> développer sa résilience et son ancrage, prendre soin de ses émotions grâce à l'écologie profonde, inventer de nouveaux récits collectifs, passer à l'action à l'aide de petits pas.<br> <b>Plus de 30 exercices pour constituer sa " trousse de premiers <b>soins " :</b> </b>des pratiques d'introspection (lettre de gratitude, liste de ses valeurs...), des méditations guidées, des rituels en pleine nature.<br> <b>Avec ce guide précieux, transformez les " contre quoi " vous vous battez, en " pourquoi " vous vous levez !</b></p>

Trois situations conditionnant des attitudes excessives sont examinées : le poids d'une gentillesse toxique, la charge d'une fatigue existentielle et les pressions liées à la valeur famille. L'auteur met au jour les mécanismes qui sous-tendent ces réactions démesurées et montre pourquoi le trop est toujours l'ennemi du bien.

"Être autiste, c'est comme porter une briquedans sa poche." Florian (24) nous parle de l’autisme, de l’obligation de “faire avec” et de l’importance des échappatoires. Avec sa mère, ils témoignent aussi de la recherche constante d’apaisement qui rythme leur vie.

Dans cet épisode, Florine témoigne de sa longue histoire psychiatrique, et de l'importance de l'amour inconditionnel.

<strong>Peur du noir, de l'inconnu ou des changements, inquiétudes face à l'avenir, crainte du regard des autres... À mesure que les enfants grandissent, leurs raisons d’être anxieux se multiplient, au point parfois de parasiter leur vie quotidienne.</strong><br><br>Regine Galanti, pédopsychologue clinicienne, a développé une méthode à mettre en oeuvre à la maison pour aider votre enfant à surmonter ses peurs et ses angoisses, par tranche d’âge (1-3 ans, 3-5 ans, 5-10 ans, 11-14 ans, 14-17 ans, 18-21 ans) et par stade de développement. Basée sur les techniques de thérapie<br>comportementale et cognitive (TCC), cette boîte à outils apportera à votre enfant de vrais changements grâce à une mise en pratique régulière, le débarrassant de ses pensées négatives et de ses comportements stériles !<br><br>Avec :  <ul><li>Des questionnaires pour différencier l’anxiété malsaine et problématique de  l’anxiété normale et transitoire.</li><li>Plus de 45 exercices précis pour s’entraîner au quotidien, à tout âge et selon différentes situations.</li></ul>

Jean-Michel Gurret, Un rappel des symptômes qui permettent d'alerter sur son degré de stress ou d’anxiété, et une série de tests pour déterminer où chacun en est dans son niveau de stress.Mise en application de l'EFT, ...

<p>Octobre 1886. Louis Pasteur est à l'apogée de sa carrière, ses premières inoculations contre la rage sont un succès et il est devenu une star. Mais un matin, le chercheur craque, il ne réussit plus à se lever ; même le traitement du médecin de famille ne parvient pas à le tirer de son apathie. Très inquiète, Marie, sa femme, lui demande de consulter un étrange spécialiste.</p><p>Conscient du retard que prendraient ses projets si l'opinion apprenait qu'il est malade, Pasteur accepte. Le voilà chez un psy, qui diagnostique un burn-out. Mais pendant ce temps, les opposants au vaccin s'agitent et l'équipe du laboratoire doit faire face à des incidents...</p><p>Avec une bonne dose de fantaisie, ce roman nous transporte dans la vie quotidienne de Louis Pasteur. Il nous révèle la face cachée du génie de la microbiologie, ses manies, son étonnante modernité et le rôle clé de son entourage. Car sans son épouse Marie, Louis serait-il devenu cette icône de la science ? Rien n'est moins sûr...</p>

Dans cet épisode, Jade, 20 ans, nous parle de la mélancolie, de la déréalisation et des crises existentielles qui jalonnent sa vie.

<div>Carl Gustav Jung (1875-1961), médecin suisse, pionnier de la psychanalyse avec Freud, est l'un des plus grands penseurs du XX^e siècle. Pragmatique, empirique, avant-gardiste, particulièrement cultivé, il fut un défricheur de l’âme humaine.</div><div>Jung fut le précurseur d’une psychologie adaptée à notre époque contemporaine, ouverte sur l’universalisme des cultures. Nous lui devons des concepts clés (synchronicités, archétypes, etc.) qui sont utilisés dans bon nombre de théories de développement personnel.</div><div>La voie thérapeutique que propose Jung est résolument tournée vers la lumière de l’être humain. Même si l’on ne peut esquiver un détour par la rencontre de son ombre, le but  est l’épanouissement (l'individuation). Cette posture positive tranche avec l’image d’une psychanalyse longue et douloureuse.</div><div>La richesse de son œuvre est immense et mérite d’être connue.</div>

À 33 ans, Kevin témoigne de la remise en question permanente qui accompagne le diagnostic de schizophrénie. Il parle également de la difficulté pour les proches à manifester un soutien adéquat dans ce genre de situations.

<P></P><P><STRONG>Isolé durant la pandémie de Covid-19, Irvin Yalom doit se résoudre à ne consulter qu’en ligne.</STRONG> Conscient des tours que lui joue sa mémoire, il décide alors de n’accorder à ses patients qu’une seule séance. Jamais plus d’une heure. Soixante minutes concentrées sur ce qui se joue « ici et maintenant » et qui ne laissent pas le temps à des <I>mensonges sur le divan</I>.</P><P><STRONG>Avec l’aide de Benjamin Yalom, son fils, il rapporte ces <I>heures du cœur</I></STRONG> qu’il a consacrées à Gene, la Texane coriace ; Albert, paralysé par l’anxiété ; Paul, qui voulait écrire ; Alberto, dont le flot de paroles empêchait la communication ; Maya, qui aimait trop son chien ; Jerry, qui avait tout pour être heureux... Autant de récits composant une chronique profondément émouvante et révélatrice tant du patient que du thérapeute qui ne cache rien de ses doutes. </P><P><STRONG>La vie est précieuse et le temps que nous passons ensemble est court.</STRONG></P><P><STRONG>Comment établir des relations plus immédiates, plus authentiques et plus ouvertes,</STRONG> dans tous les domaines de la vie, <I>ici et maintenant </I>? </P><P><STRONG>Telle est la question qui traverse ce livre et que le lecteur est invité à se poser.</STRONG></P>

Découvrez l’incroyable méthode norvégienne pour recréer les bienfaits de l’air des forêts chez vous ! Notre mode de vie urbain nous éloigne de notre milieu naturel, avec des conséquences sur notre santé, notre forme physique et nos relations avec autrui. Jørn Viumdal vous dévoile une méthode unique pour recréer l’air des forêts en intérieur, que ce soit chez vous ou au travail ! Fruit de vingt ans de recherches, cette méthode peu coûteuse est à la portée de tous et métamorphosera votre quotidien. Grâce à ce guide richement illustré avec ses schémas et ses conseils pratiques, découvrez tous les bienfaits des murs végétaux de la méthode Skogluft. C’est scientifiquement prouvé : • Moins de fatigue et de stress ; • Un sommeil de meilleure qualité ; • Moins de gaz toxiques environnants ; • Moins de maux de tête ; • Moins de problèmes d’irritation des voies respiratoires ; • Plus d’énergie et de vitalité ; • Des défenses immunitaires renforcées ; • Une sensation de calme, de sérénité ; • Une amélioration de la productivité et de la concentration au travail.

Vous trouvez que votre enfant ne tient pas en place, vous peinez à capter son attention ? Il est impulsif et son temps de concentration est limité. Vous y songez, il doit être hyperactif. Si votre quotidien n’est pas simple, le sien ne l’est pas non plus. L’hyperactivité peut avoir de forts impacts sur la vie scolaire, sociale et affective de votre enfant. Mais ce n’est pas une fatalité.<br>  Aussi, comment accompagner au mieux votre enfant chaque jour, à l’école et à la maison ? Existe-t-il une prise en charge spécifique ? Organiser facilement le quotidien de toute la famille, est-ce possible ?<br><br>  <strong>Myriam Bost, psychologue experte dans l’accompagnement des neuroatypies, nous livre tous ses conseils pour aider votre enfant, sans vous épuiser.</strong><br><br>Ce livre contient :<br>• <strong>Des éclairages </strong>sur ce trouble neurodéveloppemental pour vous aider à le comprendre.<br>• <strong>Une multitude de conseils efficaces et éprouvés </strong>qui complètent ces 10 clés pour accompagner votre enfant et faciliter le quotidien de toute la famille.

L’enfant hypersensible vit tout plus intensément. Ses joies, ses déceptions, son enthousiasme et sa tristesse sont autant de tempêtes émotionnelles qui peuvent troubler le quotidien.<br>  <br><strong>Comment accompagner un enfant hypersensible ? </strong>Et surtout, comment le soutenir et l’aider à transformer ses précieuses qualités en super-pouvoirs ?<br>  <br><strong>Dans cette version augmentée des 10 clés, </strong><strong>Élodie Crépel, autrice, formatrice et thérapeute spécialisée dans l’hypersensibilité, nous livre tous ses conseils pour redonner confiance aux enfants hypersensibles et à leurs parents.</strong><br>•  Une <strong>multitude de conseils efficaces et éprouvé</strong>s pour accueillir les émotions de l’enfant hypersensible et l’aider à s’épanouir ;<br>•  Des <strong>éclairages sur la notion d’hypersensibilité</strong> et ses différentes manifestations.

Levant le tabou de la santé mentale dans les entreprises, l'auteure présente les différents troubles invalidants tels que l'anxiété généralisée, la dépression, la schizophrénie et la bipolarité dont souffrent près de treize millions de personnes en France. Elle propose des conseils aux managers ainsi qu'aux salariés pour travailler dans les meilleures conditions.

Après <i>La Vie rêvée d'Ava</i> et <i>La (Pire) Fête de l'année</i>, une nouvelle bombe de rire et d'émotion par la créatrice de l'inoubliable accro du shopping. <br> <p><b>LA NOUVELLE CRÉATION DE L'ACCRO DU SHOPPING :</b> <br> <br>"Trop de mails, trop de pression, trop de charge mentale, Sasha est en plein craquage. Direction Rilston Bay, la station balnéaire où elle a passé toutes ses vacances d'enfance, pour un séjour qui mêlera détente, plaisir et lâcher-prise. <br>Ouf ! Rien n'a changé. L'hôtel où elle allait petite est toujours là, le spot de surf aussi et l'épicerie locale vend toujours les biscuits au chocolat, typiques de la région. Problème, RIEN n'a changé. L'hôtel tombe en ruine, le prof de surf perd la mémoire et les biscuits sont fort peu appétissants. <br>Heureusement, il reste la plage. Où Sasha devrait être tranquille, hors saison. Encore raté ! Un homme est là... et pas vraiment d'humeur à partager les lieux. Ces deux êtres en miettes sauront-ils trouver l'apaisement ? Et si le surf était le plus court chemin vers la sagesse ?" <br> <br>Un roman rempli de feel good ! <br> <br> <b>UNE NOUVELLE HÉRO&#xCF;NE :</b> <br> <br>Sophie Kinsella propose un livre de romance feel good qui met en lumière une nouvelle héroïne. <br>Dans la lignée des personnages de la série "l'accro du shopping" Poppy, Samantha et bien sûr, de l'inoubliable Becky Bloomwood, Sasha nous ressemble. Elle est touchante, parfois maladroite mais toujours bienveillante. <br> <br>Ce livre de romance feel good amène du rythme, des gags et une vraie émotion devant la détresse de cette jeune femme qui n'arrive plus à trouver l'équilibre entre vie pro et vie perso. <br> <br>Sophie Kinsella compose une comédie rythmée, vraie lecture plaisir. <i>Burn-Out</i> est un livre de romance à emmener partout, de préférence sur une plage ! <br> <br>À PROPOS DE SOPHIE KINSELLA : <br> <br>Reconnue mondialement pour la série culte <i>L'Accro du shopping</i>, Sophie Kinsella est également l'autrice d' <i>À charge de revanche !</i>, <i>La Vie rêvée d'Ava</i> et <i>La (Pire) Fête de l'année</i>. <br>Après ses premiers succès, une nouvelle bombe feel good par la créatrice de l'inoubliable accro du shopping. <br> <br> <i>Le Burn-Out</i>: Livre de romance de Sophie Kinsella, Roman nouveauté 2024. <br></p>

Vous voulez être un bon parent, bienveillant, attentif et disponible. En un mot, parfait ! En réalité, vous vous sentez souvent à bout, vous culpabilisez de ne pas avoir assez écouté vos enfants, de vous être emporté pour trois fois rien… Ce livre s’adresse à tous les parents épuisés qui cherchent à comprendre ce qu’est le burn-out parental, à quel point ils en sont proches ou éloignés, comment ils en sont arrivés là. Et, surtout, comment s’en sortir et éviter que cela se produise à nouveau. Des éclairages et des témoignages issus de nombreuses études de terrain vont vous aider à mieux comprendre la manière dont le burn-out parental se développe et quelles sont ses conséquences. Des tests pratiques vous permettront de faire le point sur votre situation personnelle, et des conseils concrets vous aideront à reprendre le dessus. Un livre pour retrouver des forces et savourer à nouveau la joie d’être parent. Moïra Mikolajczak et Isabelle Roskam sont toutes les deux docteures en psychologie, professeures à l’Université de Louvain et directrices de recherche. Figures de proue au niveau international dans le domaine du burn-out parental, elles codirigent le Parental Burnout Research Lab, les Consultations psychologiques spécialisées en parentalité et le Training Institute for Parental Burnout. 

Franek partage son combat contre l'anorexie mentale, et comment il le gagne, jour après jour.

<P><STRONG>"<EM>Accessible et intéressant à chaque page."</EM></STRONG>Pour la science</P><UL><LI><STRONG>Que dit votre souffle de votre état de santé ou de vos émotions ? </STRONG></LI><P><STRONG></STRONG><LI><STRONG>Pourquoi respirer par le nez favorise-t-il la relaxation ? </STRONG></LI><P><STRONG></STRONG></P><P><STRONG></STRONG><LI><STRONG>L’aromathérapie, ça marche ? </STRONG></LI><P><STRONG></STRONG></P><P><STRONG></STRONG><LI><STRONG>Et comment faire porter sa voix ?</STRONG></LI><P><STRONG></STRONG></P><P><STRONG></STRONG><LI><STRONG>Peut-on développer sa force respiratoire comme son endurance sportive ?</STRONG></LI><P></P></UL><P><STRONG>Dans ce livre accessible à tous,</STRONG> Thomas Similowski et Guillaume Jacquemont offrent un tour d’horizon des <STRONG>pouvoirs exceptionnels de la respiration</STRONG> sur notre bien-être physique et psychologique. S’appuyant sur de nombreux travaux récents en biologie, pneumologie, neurologie, sciences cognitives et psychophysiologie, ils détaillent notamment l’influence clé de l’appareil respiratoire sur notre cerveau, dont l’activité est modulée en profondeur par le souffle. Grâce à de multiples exercices, il est ainsi possible de faire de notre souffle un puissant atout. </P><P>En praticien, le Pr Similowski n’oublie pas les 10 millions de Français qui souffrent de maladies respiratoires chroniques et donne des pistes pour les soulager. </P><P></P><P></P><P></P><P></P><P>Thomas Similowski est professeur de pneumologie à Sorbonne Université. Coordonnateur médical du département « Respiration, réanimation, réadaptation respiratoire, sommeil » à l'hôpital de la Pitié-Salpêtrière à Paris. Il est aussi directeur d’une unité de recherche en neurophysiologie respiratoire Inserm Sorbonne Université.</P><P>Guillaume Jacquemont est journaliste scientifique au mensuel <I>Cerveau&Psycho</I>. Centralien, il est l’auteur de <I>La Science des rêves</I> (Flammarion, 2020).</P>

Alors que les crises sanitaires ont intensifié notre rapport au numérique, les enfants et les adolescents ont vu leur temps d’exposition aux écrans atteindre des niveaux records, sans qu’aucune attention soit vraiment portée aux contenus qu’ils regardaient. Comment en sommes-nous arrivés là?? Comment y remédier?? Comment aider nos enfants à reprendre le contrôle face à des algorithmes de plus en plus sophistiqués?? Dans cet essai qui tient autant de l’analyse critique que du guide pratique, Carole Bienaimé Besse explore avec intelligence et rigueur les enjeux et les défis de notre société hyperconnectée, et les conséquences sur les plus fragiles, qui sont souvent les plus jeunes. Elle démontre comment les écrans affectent leur santé mentale, leur développement intellectuel, leur vie sociale, et met en lumière les nombreux pièges auxquels nous sommes finalement tous confrontés?: le rabbit hole, la distraction perpétuelle, la tyrannie de l’image de soi, les contenus inappropriés, la désinformation, la surveillance de masse. Mais au-delà de la critique, et sans jamais sombrer dans le fatalisme, Carole Bienaimé Besse propose surtout des solutions concrètes pour aider les parents, les éducateurs et les adolescents à naviguer dans cet univers complexe. Elle suggère des pistes pour faire évoluer le cadre législatif, et plaide pour que l’éthique soit enfin remise au cœur de l’innovation. Son objectif ? Que chacun puisse tirer le meilleur parti de la révolution numérique – sans en devenir une victime.

Diagnostiquée d'un trouble bipolaire depuis ses 18 ans, Lula nous partage son histoire et son quotidien.

En trente-six propositions, Laurent Huguelitnous invite à considérer le jardin comme un espace préservé dans lequel l'intégrité, le respect et l'écoute sont cultivés au même titre que les bons légumes,les fruits juteux et un univers de biodiversité. « L'humanité prendra racine au potager, au verger, au jardin d'ornement, sur les balcons, dans les parcs, les espaces verts et fleuris. Elle y trouvera des solutions à la plupart de ses problèmes économiques, sociaux, alimentaires et existentiels. Des activistes du jardinage, voilà ce dont le monde a besoin. » Après avoir énoncé les propositions de son manifeste, l'auteur définit les principes de la permaculture spirituelle, une approche intégrale où jardinage et spiritualité se combinent avec grâce, les mains dans la terre et la tête dans les étoiles. Toutes les thématiques chères à la permaculture sont abordées dans cet ouvrage : la conception (design), la connaissance du sol, les gestes culturaux, la résilience... et le plaisir de vivre au paradis, sur la planète Terre. L'Auteur Passionné de jardinage bio et de permaculture, Laurent Huguelit est connu pour son travail de pionnier dans le domaine de la spiritualité. Né en Suisse dans une famille proche de la terre, il écrit, enseigne et cultive son jardin au quotidien, avec sa compagne Angéline Bichon. Il est l'auteur de Fusion, de Mère, des Huit Circuits de conscience et coauteur de Le Chamane & le Psy. « Le travail de Laurent Huguelit, explorateur de l'âme et des mondes invisibles, permet que le chamanisme devienne un outil d'évolution plus accessible à notre monde occidental. » Stéphane Allix « Laurent Huguelit explique dans cet ouvrage que la permaculture répond d'une double réparation, celle de la fracture de l'homme avec la nature d'une part, et celle de la destruction des écosystèmes d'autre part. » Inexploré « Laurent Huguelit nous annonce joyeusement ce qui nous attend de mieux. Il le fait à merveille ! » Blaise Leclerc

Dans cet épisode, on suit Marc, 26 ans, qui souffre de troubles schizo-affectifs. Il témoigne de ses internements, et surtout de l'importance de séparer l'humain du diagnostic.

<div style="text-align: center; color: #345; padding-top: 10px;"><p style="text-align: left;">L’enfant hypersensible est un récepteur hors normes, tout en puissance et en finesse, de l’environnement qui l’entoure. Cette très grande sensibilité s’exprime sous toutes les formes : les cinq sens sont en alerte, les relations aux autres passionnées, l’imaginaire exacerbé… Et ce n’est pas toujours facile à vivre au quotidien. C’est pourquoi, comme des hérissons, ils revêtent un manteau de pics afin de se protéger. Grâce à de nombreux témoignages et à des conseils avisés, vous allez comprendre qui ils sont, ce qu’ils ressentent, ce qu’ils perçoivent et comment gérer leurs débordements, depuis leur toute petite enfance jusqu’à la traversée tumultueuse de l’adolescence. Vous aurez toutes les cartes en main pour accompagner cette particularité d’être qui se révèle aussi une force et un atout, car elle ouvre la voie vers l’intelligence émotionnelle et la créativité.</p></div>

<p>Votre enfant est submergé par ses émotions dès qu’il est confronté  à un changement ? Il imagine des scénarios catastrophe avant  chaque événement ? Il redoute le regard des autres ? Il présente  des symptômes physiques tels que des maux de ventre, une toux  chronique ou des palpitations ?<br><br>L’anxiété chez l’enfant peut prendre de multiples formes et  avoir un impact significatif sur son quotidien, à l’école et à la  maison. Comme un petit écureuil constamment en alerte,  l’enfant inquiet voit le danger tout autour de lui et met en place des  stratégies pour éviter les situations qui lui semblent menaçantes.<br><br>En tant que parent, vous êtes le mieux placé pour prévenir et  gérer l’anxiété de votre enfant. Grâce aux explications et aux  conseils de Stéphanie Couturier, thérapeute psychomotricienne et  sophrologue, apprenez à repérer les signaux d’alerte, trouvez les  mots justes pour l’apaiser et outillez-le pour qu’il transforme  <br>ses peurs en défi s à relever. Puisque les situations anxiogènes  font inévitablement partie de la vie, il est essentiel de donner à  votre enfant les ressources pour les affronter !</p>

<P>C’est l’heure d’aller à l’école, mais votre enfant souffre de maux de ventre ou de maux de tête, de nausées, il ressent une sensation de malaise... jusqu’aux pleurs. Il est sans doute victime d’anxiété scolaire, comme plus de 1 enfant sur 100.</P><P>Dans ce livre riche de témoignages et de solutions, Marie Costa vous donne : </P><UL><P><LI>des outils pour aider votre enfant ou votre ado à réguler son anxiété et à reprendre confiance en lui?;</LI><P></P><P><LI>des clés pour une prise en charge adaptée?;</LI><P></P><P><LI>des moyens d’aménager sa scolarité (enseignement à distance, projet d’accueil personnalisé...).</LI><P></P></UL><P>Un guide indispensable pour éviter à votre enfant l’isolement et la rupture scolaire, et le remettre sur le chemin de l’école.</P>

<strong>Démissions silencieuses, refus du présentiel à temps plein, quête de sens&hellip;</strong><br>Nous sommes plus que jamais désengagés au travail. Pourtant, ce n&rsquo;est pas une fatalité. Les Danois affichent un degré de bonheur au travail parmi les plus élevés au monde et un fantastique équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle ; 58 % d&rsquo;entre eux déclarent même qu&rsquo;ils continueraient à travailler s&rsquo;ils gagnaient au loto ! <br><br>ET SI LA MÉTHODE DANOISE ÉTAIT LA BONNE POUR S&rsquo;ÉPANOUIR ? <br>Dans cet ouvrage basé sur des recherches et des expériences sur le terrain, Meik Wiking, l&rsquo;expert du bonheur, nous livre ses secrets pour élever notre niveau de bonheur au travail et, par ricochet, être heureux au quotidien. <br><br>ÊTES VOUS PRÊT POUR UNE RÉVOLUTION DU TRAVAIL ?<br><br><strong>Meik Wiking</strong> est le fondateur et président du premier institut de recherche sur le bonheur au monde : le Happiness Research Institute. Il est un auteur à succès du <em>New York Time</em>s et du <em>Sunday Times</em> avec trois best-sellers mondiaux : <em><strong>Le Livre du hygge, Le Livre du Lykke </strong></em>et <strong><em>L&rsquo;Art de se créer de beaux souvenirs</em></strong>. Le Times l&rsquo;a surnommé l&rsquo;Indiana Jones du sourire et l&rsquo;a qualifié d&rsquo;homme probablement le plus heureux du monde.

Se préserver face à un interlocuteur agressif n’a rien d’évident. Un psychiatre donne toutes ses clés pour élaborer une stratégie adaptée à chaque situation. Bonne nouvelle : s’affirmer et défendre ses droits tout en respectant ceux des autres, c’est une compétence qui s’apprend. Ce guide vous coache étape par étape pour reprendre la main quand le relationnel se complique. Savoir évaluer son interlocuteur, son état émotionnel et son fonctionnement pour anticiper ses réactions ; savoir se regarder soi pour identifier ses forces et ses faiblesses ; arrêter de subir le stress mais le gérer et le réduire ; travailler sa posture et sa communication pour se faire respecter… et surtout arriver à ses fins dans un climat apaisé. À l’aide des techniques de communication et des thérapies cognitivo-comportementales, ce livre offre une véritable boîte à outils de self-défense psychologique. Retrouvez confiance en vous et apprenez à désamorcer les conflits ! Jérôme Palazzolo est médecin psychiatre spécialisé en psycho-pharmacologie et en thérapie cognitivo-comportementale. Il exerce en cabinet libéral à Nice et est également professeur d’université en psychologie clinique et médicale. Franck Ropers est athlète de haut niveau en arts martiaux, notamment ceinture noire 7e dan de penchak silat, fondateur d’une académie sportive éponyme, formé à l’hypnose ericksonienne.

<p><b>La psychologie peut vous aider à améliorer votre vie quotidienne, votre santé et votre bien-être.</b><br><br>Julie Smith l&rsquo;a bien compris, et propose à ses lecteurs de partager son savoir et ses méthodes. Ce livre aborde les difficultés psychologiques qui nous concernent tous et propose des solutions simples et pratiques qui pourraient bien changer votre vie. Rédigé sous forme de brèves entrées, vous pouvez accéder directement à la section qui vous intéresse en fonction du problème auquel vous êtes confronté et trouver immédiatement les outils appropriés pour vous aider à : <br>Gérer le stress et l'anxiété, Combattre la mauvaise humeur, Renforcer la confiance en soi, Retrouver la motivation, Apprendre à se pardonner, etc. <br>Dans cette édition augmentée, des plans d'action pour lutter contre l'anxiété. Des techniques simples et efficaces, sans ordonnance !</p><p>Psychologue, le <b>Dr Julie Smith</b> exerce depuis plus de 10 ans. Elle est également une éducatrice en ligne et star des réseaux sociaux avec plus de <b>4 millions d&rsquo;abonnés à ses comptes et plus de 20 millions de likes</b>. Elle a lancé son compte Tik Tok pour rendre ses services plus accessibles. Bien connue des médias, elle collabore à <i><b>The Observer</b></i>,<i><b> The Mail on Sunday </b></i>et <i><b>The Daily Telegraph</b></i>.</p>

À partir de son expérience personnelle et de ses recherches, Mariel Buqué propose une méthode inédite basée sur des pratiques spirituelles et des techniques naturelles pour comprendre et déjouer les effets des traumatismes transgénérationnels. <br><br><strong>Dans ce guide :</strong><br>- Comment identifier son héritage traumatique ;<br>- Sur quels leviers intervenir pour devenir un "briseur de cycle" : système nerveux, enfant intérieur, cycles de violences ; <br>- Ses protocoles pour transformer notre héritage et vivre en résilience en choisissant ce que nous transmettons à nos descendants. <br><br>Sa méthode déjà best-seller permettra à chacun de faire le deuil de son héritage et de ne pas transmettre non plus les grands traumatismes de sa vie (Covid, crise climatique).<br><br>Issue d&rsquo;un milieu très pauvre en République Dominicaine, <strong>Mariel Buqué </strong>est devenue une psychologue très réputée aux Etats-Unis. Elle grandit en mode survie et s'accroche à des choses dont elle n'avait pas besoin comme ses aïeules l'ont fait avant elle. Cette prise de conscience la conduit à s'intéresser aux traumatismes transgénérationnels et à leurs nombreux effets physiques et psychologiques. Sa méthode allie techniques traditionnelles et pratiques spirituelles comme les bains sonores, la méditation, la respiration&hellip;<br>

<p><b>La notion de santé mentale est omniprésente dans notre société. Pourtant, lorsque surgit l’angoisse ou la dépression, il n’est pas toujours possible d’en parler et de se faire aider. Comment s’installe un trouble psy ? Quels sont les dangers à éviter quand on souffre ? C’est quoi « aller bien » ? Pourquoi attend-on trop longtemps avant de consulter ?</b></p><p><b>Samuel Dock vous ouvre la porte de son cabinet, le temps d’une consultation, pour répondre à toutes les questions que vous vous posez sur votre bien-être psychologique de façon directe, sensible<br>et sans tabou.</b></p><p>SAMUEL DOCK est docteur en psychopathologie, psychologue clinicien et écrivain. Il a publié plusieurs essais dans lesquels il n’hésite pas à évoquer sa propre vie pour rendre plus accessible son métier. Son dernier roman, L’enfant thérapeute (Plon, 2023), dans lequel il raconte sa relation douloureuse à sa mère, victime de graves maltraitances, a bouleversé le public.</p>

<B><P>Qu’attendez-vous vraiment de la vie ?</P></B><P>Parmi toutes les choses que vous pourriez rechercher, quelle est celle que vous considérez comme la plus précieuse ? S’inspirant, avec un regard contemporain, de la sagesse des stoïciens, William B. Irvine nous invite à déterminer notre grand objectif de vie afin de nous recentrer sur nos priorités.</P><P>Vouloir<I> notre vie plutôt que la subir comme un </I>devoir, <I>considérer les contrariétés comme un entraînement qui nous fortifie, observer</I><I>notre propre vie pour identifier les sources de stress et mieux les éviter</I>...<I></I>Autant de clés éprouvées par les Anciens pour atteindre la paix, cultiver la joie, mener une vie bonne.</P><P>Une feuille de route concrète et accessible pour adopter un esprit d’optimisme, de courage, de tempérance et d’ouverture aux autres, tout en jouissant pleinement des plaisirs qu’offre l’existence.</P><B><P>William B. Irvine </B>est professeur de philosophie à l’université Wright State de Dayton (Ohio, USA). Il est l’auteur de <I>On Desire: Why We Want What We Want</I> (non traduit en français)<I>.</I><B></P></B><I><P>Simplicité, sobriété, sérénité</I> s’est vendu à plus de 250 000 exemplaires dans sa version originale. </P>

Un mélange saisissant de fiction et de documentaire : la jeune militante pour le clima Edda est frustrée par la politique, la société et ses frères et sœurs ignorants. La SOLASTALGIE l'a rattrapée. Ce sentiment pesant de perte qui apparaît lorsque quelqu'un est témoin de la destruction de la terre et de ses propres moyens de subsistance. Edda se retire sur une petite île de la mer des Wadden, en Frise septentrionale, et rompt tout contact. Une fois sur Pellworm, elle rencontre Sophie, une jeune agricultrice pragmatique qui poursuit le gouvernement fédéral pour son droit à l'avenir. Edda doit se rendre compte que l'île sur laquelle elle se trouve est gravement menacée par le changement climatique. Comment peut-elle réussir à faire comprendre cette menace aux autres ? La retraite privée est-elle vraiment une option ? Dans ce film hybride, le personnage fictif Edda rencontre la protagoniste réelle Sophie. L'attitude solastalgique de la réalisatrice rencontre la réalité pragmatique des personnes qui souffrent déjà des conséquences du changement climatique. Edda, le personnage principal joué par Marina Hufnagel, tourne autour de cette question : pourquoi nous est-il si difficile d'agir alors que les conséquences désastreuses sont connues ? L'angle narratif semi-fictif ouvre au film de fin d'études de la prestigieuse université du film HFF des perspectives passionnantes sur le militantisme climatique, mais permet également de raconter l'histoire touchante de deux femmes qui ne sont plus prêtes à accepter le statu quo. Un film qui incite à l'action au lieu de tomber dans l'apathie ! « Solastalgie » (latin Solacium = consolation, racine grecque -algia = douleur, souffrance) : le terme a été inventé en 2005 par le philosophe naturaliste australien Glenn Albrecht. Il est défini comme « la douleur ressentie lors de la prise de conscience que l'endroit où l'on vit et que l'on aime est blessé ou attaqué ici et maintenant. Elle s'accompagne d'un sentiment d'appartenance à un lieu particulier, d'un sentiment de souffrance dû à l'altération de ce lieu, ainsi que d'un désir intense que ce lieu où l'on habite soit préservé comme source possible de réconfort. Alors que la nostalgie est orientée vers le passé, la solastalgie se réfère au présent ou au futur. [...] Albrecht part du principe qu'aujourd'hui, les médias modernes, la technique et la mondialisation rendent floues les notions d'expérience directe et de patrie. La solastalgie est donc également possible pour les personnes qui considèrent la Terre entière comme leur maison et qui vivent donc l'observation de la modification ou de la destruction de n'importe quel endroit de la planète (par exemple à la télévision) comme un fardeau. Dans le rapport 2015 de la Commission Lancet sur la santé et le changement climatique, la solastalgie est comptée parmi les effets du changement climatique sur la santé mentale ». (Wikipedia)

« Sucré Seize » présente huit jeunes filles de 16 ans qui se dévoilent dans huit monologues doux-amers. Dans un cadre évocateur et poétique, les personnages abordent différents thèmes : Image de soi, troubles alimentaires, peur, premier amour, premier baiser, amitié, association d'étudiants, sexe, viol, inceste, médias sociaux, révoltes sociales et politiques. L'œuvre est construite sous la forme d'une symphonie, traverse quatre mouvements et est accompagnée d'une musique. La forte identité visuelle oblige le film à se définir quelque part entre le long métrage et l'objet d'art. « Sucré Seize » est une adaptation cinématographique d'Alexa-Jeanne Dubé d'après la pièce de théâtre du même nom, écrite en 2018 par la regrettée Suzie Bastien.

<p><strong>Nous disposons pour nous transformer  – et transformer le monde – d'un pouvoir aussi considérable qu'ignoré.</strong><br><br>Nous ferions l’économie de beaucoup d’énergie, de temps, de souffrances,  de frictions et de collisions d’ego si nous avions appris un peu plus tôt à  nous demander : <em>Où est ma boussole, mon axe de vie ? Qu’est-ce qui a  du sens pour moi et me met en joie ?</em> Mais aussi : <em>Qu’est-ce qui me pèse,  me peine, me fait peur ou me fout en rage et que j’ai donc besoin de </em><em>comprendre avant de faire payer mon dépit aux autres ?</em><br>Car, bien plus souvent que ce que nous croyons, notre rapport à l’existence  dépend bien plus de nos croyances et habitudes de pensée – qui  commandent nos comportements – que de nos conditions de vie réelles.<br>J’ai identifié cinq mécanismes, cinq systèmes de pensée qui nous enferment  au quotidien et nous amènent à subir, voire à créer docilement, jusqu’à  l’absurde, des conditions et rythmes de vie déshumanisés.<br>Comment déprogrammer ces mécanismes et nous créer une vie choisie  plutôt qu’une vie subie ? Comment – malgré les contrariétés, les moments  chaotiques et l’agitation du  uotidien – retrouver une existence qui ait du sens en nouant avec soi-même et les autres des relations profondes,  fécondes et inspirantes ?<br>Comment, en se changeant soi, contribuer à changer et à  réenchanter le monde ?</p><p><strong>À propos de l'auteur :</strong><br>Ancien avocat et animateur d’une association pour jeunes en difficulté, <strong>Thomas d'Ansembourg</strong>  est depuis 1994 psychothérapeute et formateur certifié en  Communication NonViolente©, processus dont il s’est inspiré pour créer une formation  en « Conscience NonViolente et Intériorité citoyenne ». Conférencier international, il  est, entre autres, l’auteur du best-seller <em>Cessez d’être gentil, soyez vrai !</em>, vendu à plus  d’un million d’exemplaires et traduit en une vingtaine de langues.</p><p>Convaincu par trente années d’expérience que le développement personnel profond est la clé du développement social durable, il œuvre pour que la connaissance de soi soit reconnue comme un enjeu de santé publique et  intégrée au parcours scolaire.</p>

C’est l’injonction que tous les enfants ont entendue un jour, et plus particulièrement les deux millions de personnes environ directement concernées en France par le Trouble du Déficit de l’Attention avec Hyperactivité (TDAH). Ce trouble du neurodéveloppement est l’un des sujets les plus traités dans la littérature scientifique et constitue un véritable problème de santé publique. Les patients, enfants et adultes, et leur entourage témoignent ici que leur parcours de soin relève d’un véritable parcours du combattant ; tout comme celui des soignants. Dans un style accessible à tous, les auteurs s’attaquent aux idées reçues et à la stigmatisation des patients et de leur famille. Ils présentent les options thérapeutiques, médicamenteuses ou non, toutes étayées par des preuves scientifiques. Ils livrent ici un ouvrage pratique et humain.

<p>Alice a quatorze ans quand elle est internée dans un hôpital. Elle découvre un autre langage, un autre monde fait de blouses blanches et d'insomnies. <br>Comment tombe-t-on malade à cet âge ? Qu'est-ce qui peut conduire un enfant à cesser de s'alimenter ? Entre ces murs où elle subit des traitements révoltants, Alice rencontre d'autres filles comme elle, tombées du ciel. Elle décide de raconter ces vies minuscules dans un cahier. Écrire devient un moyen de ne pas oublier, et surtout de résister. <br>Tombée du ciel est un roman d'amitié, d'adolescence et de révolte.</p>

Comment réussir à dépasser peurs, blocages et conflits ? Comment passer d’un état où l’on se sent coincé, parfois même en souffrance, à un état apaisé et confiant où l’on se sent pleinement à sa place ? En comprenant la logique de la Transformation. En se mettant à l’unisson du mouvement profond de la vie, dont nous sommes, sans le savoir, coupés.<br/><br/>Dans ce livre, fruit de longues années de recherches, qui réunissent de nombreuses disciplines — hypnose, méditation, arts de vivre chinois — <strong>Catherine Barry</strong> vous montre très concrètement comment vous pouvez, vous aussi, entrer dans le processus de transformation que vous souhaitez vivre. Vous découvrirez ainsi pourquoi la volonté et la compréhension de vos difficultés ne suffisent pas et parfois même bloquent le mouvement. Vous apprendrez surtout comment retrouver la force et la puissance de vie qui résident là, en vous. Et surtout, comment les laisser agir pour vous libérer.<br/><br/><strong>Un ouvrage capital pour comprendre le sens profond du changement.</strong><br/>

<p>Stress, tensions, conflits, découragement… Et s’il était possible de piloter nos émotions au lieu de les subir ? En s’appuyant sur les recherches récentes en neurosciences, ainsi que sur des techniques et des exercices concrets, cet ouvrage vous permet de mieux comprendre vos réactions et celles des autres. Il vous accompagne pour apprendre à identifier leur origine, à désamorcer les tensions et à maîtriser les réflexes émotionnels qui vous desservent. En apprivoisant vos émotions au lieu de les laisser vous envahir, vous gagnerez en sérénité et en confiance, et apprendrez à exprimer vos besoins avec fermeté et sans agressivité.</p><p>Accessible et vivant, ce livre illustré d’exemples parlants vous guide pas à pas vers une nouvelle approche des émotions : non plus comme des ennemies à combattre mais comme de puissantes ressources à cultiver.</p>

<p style="text-align: justify;">Vous considérez l’anxiété uniquement comme quelque chose de désagréable dont vous devez absolument vous débarrasser ?<br>Attention ! Vous risquez, comme beaucoup d’entre nous, de passer totalement à côté de son pouvoir énergisant et du potentiel de transformation qu’elle recèle !<br>L’anxiété est en effet essentielle à notre survie et, utilisée à bon escient, elle peut devenir un outil puissant qui stimule fortement notre cerveau et notre corps, avec des répercussions très positives sur les plans émotionnel, cognitif et physique !<br>Le Dr Wendy Suzuki, spécialiste des neurosciences, se propose de vous apprendre à utiliser votre anxiété pour améliorer votre vie. Grâce à elle, vous pourrez :<br>• Détecter les signaux d’alarme et agir pour  calmer votre corps et votre esprit.<br>• Mettre en place des stratégies pour gérer  une situation de stress.<br>• Être plus productif et plus efficace.<br>• Résoudre vos problèmes émotionnels  et renforcer votre bien-être.</p>

« Ce jour-là j’ai compris ce qui me troublait. Peut-être moins le spectacle de la douleur, de la déraison, du dénuement, que cette lutte qui ne s’éteint jamais, au bout d’un an comme de vingt, en dépit des traitements qui érodent la volonté et du sens de la défaite, ça ne meurt jamais, c’est la vie qui insiste, dont on ne vient jamais à bout malgré la chambre d’isolement et les injections à haute dose. Tous refusent, contestent, récusent, aucune folie ne les éloigne définitivement de cet élan-là. » Durant toute une année, Joy Sorman s’est rendue au pavillon 4B d’un hôpital psychiatrique et y a recueilli les paroles de ceux que l’on dit fous et de leurs soignants. De ces hommes et de ces femmes aux existences abîmées, l’auteure a fait un livre dont Franck, Maria, Catherine, Youcef, Barnabé et Robert sont les inoubliables personnages. À la folie est le roman de leur vie enfermée.

<p><b>Entre colère, frustration, impuissance, tristesse, culpabilité face au changement climatique, ce sont souvent un peu les montagnes russes émotionnelles ces temps-ci, vous ne trouvez pas ?</b><br>Peut-être ressentez-vous aussi ce mélange d'émotions, autrement appelé éco-anxiété. Et c'est normal : l'éco-anxiété traduit avant tout votre sensibilité et votre amour de la vie. Comme toute émotion, il est possible de l'apprivoiser mais aussi d'en faire une force pour prendre soin du vivant en vous et autour de vous. <br> <br>Dans ce carnet pratique, Isabelle Giraldo, éco-thérapeute, partage des clés pour vous aider à transformer le stress écologique en moteur. À travers sa méthode éprouvée et de nombreux outils inspirés de la méditation de pleine conscience et de l'éco-psychologie, elle nous propose un cheminement en 4 étapes pour développer nos ressources intérieures en cultivant et renforçant le lien à nous-mêmes, aux autres et au vivant, antidote face à l'éco-anxiété. <br> <b>Un parcours en 4 étapes :</b> développer sa résilience et son ancrage, prendre soin de ses émotions grâce à l'écologie profonde, inventer de nouveaux récits collectifs, passer à l'action à l'aide de petits pas.<br> <b>Plus de 30 exercices pour constituer sa " trousse de premiers <b>soins " :</b> </b>des pratiques d'introspection (lettre de gratitude, liste de ses valeurs...), des méditations guidées, des rituels en pleine nature.<br> <b>Avec ce guide précieux, transformez les " contre quoi " vous vous battez, en " pourquoi " vous vous levez !</b></p>

<div style="text-align: justify;"><strong>Les compétences émotionnelles jouent un rôle significatif dans les différents domaines de notre vie </strong>: santé psychologique et physique, qualité des relations sociales. Elles sont positivement reliées au bien-être et à la satisfaction de vie, et représentent un prédicteur important du fonctionnement scolaire et professionnel. A l’inverse, de faibles compétences émotionnelles sont associées à des niveaux plus élevés d’anxiété, de stress, de dépression, de burn-out… d’affects négatifs de manière générale.<br>L’objectif de cet ouvrage est de <strong>rendre accessible à tous ceux qui le souhaitent un programme conçu pour développer les compétences émotionnelles, </strong>et ainsi (re)trouver du choix dans la manière d’agir en présence des émotions. Ce programme a été conçu par une équipe de chercheurs en psychologie spécialisés dans le domaine des émotions.</div>

<div style="margin-left:.19in;">Dans ce guide pratique, le Dr Hugo Baup, médecin psychiatre, nous aide à prendre en main notre santé mentale et répond à toutes nos interrogations :<br><br>• Quand consulter ? Repérer les signes d’alerte, différencier un mal-être passager d’une détresse psychologique ou d’un trouble psychique…<br>• Qui consulter ? Les différents types de psys et leurs approches, trouver la personne qui nous convient…<br>• Quel type de thérapie pour quelles difficultés ? Faire face à un événement de vie avec la psychothérapie de soutien, lutter contre un trouble anxieux ou une phobie grâce aux thérapies comportementales et cognitives (TCC), etc.<br>• Le déroulement d’une psychothérapie : les grandes étapes, est-ce qu’on va forcément mieux tout de suite, quand arrêter…<br>• Les principaux troubles psychiques et leurs traitements : comprendre un diagnostic et le fonctionnement des familles de médicaments, déjouer les idées reçues…<br>• Quand emmener son enfant chez le ou la psy ? Les signaux qui doivent alerter les parents, les spécificités d’une psychothérapie pour enfant ou adolescent·e…<br>• Aider un·e proche qui va mal psychiquement : soutenir et accompagner un·e proche, sans s’épuiser…<br><br>Hugo Baup est psychiatre au sein du centre hospitalier de Périgueux et dans des établissements médico-sociaux (foyers de vie, maisons d’accueil spécialisées, etc.). Il vulgarise la santé mentale et les troubles psychiques auprès de 20 000 abonné·es sur les réseaux sociaux (Twitter/X, LinkedIn, Bluesky), où il lutte aussi contre les idées reçues.</div>

Dans nos vies très sollicitées, on a souvent l’impression d’en faire trop, ou de ne pas arriver à en faire assez. Comment doser nos efforts avec justesse ? Comment atteindre nos objectifs sans nous épuiser ni procrastiner sans fin ? Pour comprendre les ressorts de notre énergie, Gaëtan Cousin met en lumière la notion d’effort émotionnel : quand nos besoins psychiques sont trop frustrés, tout paraît plus difficile. Hérités de l’enfance, des schémas dysfonctionnels qui gouvernent notre rapport à l’action peuvent nous enfermer dans une spirale d’efforts mal placés, d’oubli de soi ou, au contraire, nous paralyser devant l’action. Ce livre nous aide à nous libérer de ces contraintes intériorisées pour identifier clairement nos besoins et nos valeurs. Pour prévenir le burn-out et lutter contre l’inaction, un guide pour retrouver notre bien-être émotionnel et nos priorités de vie. Gaëtan Cousin est docteur en psychologie. Après avoir travaillé en tant que chercheur au département de psychiatrie de l’Université d’Oxford en Angleterre, il exerce aujourd’hui en tant que psychologue-psychothérapeute. Il est également directeur exécutif du master of advanced studies (MAS) en psychothérapie comportementale et cognitive de l’Université de Lausanne, en Suisse. Il a écrit, avec Konstantin Bu¨chler, Du calme. Comment lutter contre l’agitation intérieure, et, avec Dominique Page, Le Bien-Être émotionnel. 9 clés pour vivre la pleine conscience. 

<div>Le Dr Anne-Lise Ducanda, médecin de PMI, s'interroge quand, entre 2003 et 2017, elle reçoit sept fois plus d'enfants en difficulté qu'à l'accoutumée : retard de langage, agitation, intolérance à la frustration, maladresse, difficultés de communication... Un constat s'impose : 95 % des enfants en difficulté consultant le Dr Ducanda sont surexposés aux écrans. Lançant tout d'abord l'alerte sur Internet, le Dr Ducanda, à travers ce livre, souhaite toucher un maximum de monde pour une prise de conscience collective du fléau que sont les écrans sur la santé de toute une génération, à commencer par les tout-petits. En effet, en captant fortement leur attention, les écrans les privent des interactions humaines et de la découverte sensorielle du monde indispensables au développement de leur cerveau. Pourtant, on continue à inciter les parents à « préparer leur enfant au monde de demain » par le numérique... Heureusement, les troubles liés aux écrans sont réversibles en grande partie quand ils sont détectés et traités à temps.</div><div><i><br></i></div><div><i>Le Dr <b>Anne-Lise Ducanda</b> a longtemps été médecin en PMI (Protection maternelle et infantile) en Île-de-France. Elle lance l'alerte depuis quatre ans sur les dangers des écrans pour les enfants et est membre fondateur du CoSE, Collectif surexposition écrans.</i></div>

<p>Une chercheuse craignant de devenir folle mène une enquête pour tenter de rompre le silence qui entoure la maladie de son arrière-grand-mère Elisabeth, dite Betsy, diagnostiquée schizophrène dans les années 1950. La narratrice ne dispose, sur cette femme morte avant sa naissance, que de quelques légendes familiales dont les récits fluctuent. Une vieille dame coquette qui aimait nager, bonnet de bain en caoutchouc et saut façon grenouille, dans la piscine de la propriété de vacances. Une grand-mère avec une cavité de chaque côté du front qui accusait son petit-fils de la regarder nue à travers les murs. Une maison qui prend feu. Des grossesses non désirées. C'est à peu près tout. Les enfants d'Elisabeth ne parlent jamais de leur mère entre eux et ils n'en parlent pas à leurs enfants qui n'en parlent pas à leurs petits-enfants. "C'était un nom qu'on ne prononçait pas. Maman, c'était un non-sujet. Tu peux enregistrer ça. Maman, c'était un non-sujet.'<br> <br> <i>Mon vrai nom est Elisabeth</i> est un premier livre poignant à la lisière de différents genres : l'enquête familiale, le récit de soi, le road-trip, l'essai. À travers la voix de la narratrice, les archives et les entretiens, se déploient différentes histoires, celles du poids de l'hérédité, des violences faites aux femmes, de la psychiatrie du XXe siècle, d'une famille nombreuse et bourgeoise renfermant son lot de secrets.<br>Prix littéraire du Nouvel Obs<br>Prix Essai France Télévisions 2025</p>

<p>Cette lettre, glissée un soir sous la porte d’un psychiatre, marque le début d’une thérapie peu ordinaire. Dix séances bouleversantes pour remonter le fil d’une solitude enfouie. Dix rendez-vous pour apprendre à retisser des liens quand on ne sait plus comment faire. Au fil de leurs échanges, Rachel aborde la question de la solitude et dévoile ses blessures, les blessures de celles et de ceux qu'on ne remarque pas, qui font semblant d'aller bien.<br><br>Ce livre est une histoire qui répare, qui émeut et qui instruit. Il est un échange thérapeutique incarné entre un psy et sa patiente ; il est une plongée sensible et scientifique dans les mécanismes de la solitude moderne. Vous comprendrez  :</p><p>– Pourquoi notre cerveau vit le rejet comme une douleur physique ;</p><p>– Comment la solitude abîme notre intelligence sociale ;</p><p>– Pourquoi certaines blessures d’enfance nous empêchent de créer des liens ;</p><p>– Et surtout : comment réparer ce logiciel relationnel, pas à pas.</p><p>Un livre  pour tous ceux qui se sentent seuls... même entourés.</p>

<p>Le numérique est incontournable. À nous d’apprivoiser le dragon pour éduquer intelligemment les enfants ! Nombreux sont les parents et les enseignants désemparés face à des enfants happés par les mondes virtuels. Comment éviter les effets néfastes d’une trop longue exposition aux écrans ? Comment lutter contre l’addiction aux jeux vidéo ? Comment surmonter l’avalanche de sollicitations sur Internet, source d’inattention ? Bref, comment garder le contrôle ? Science de la conscience, le yoga donne les clés d’un savoir-être au monde qui pourrait inspirer les enfants à faire bon usage du numérique : sortir d’une bulle virtuelle pour renouer avec l’entourage, développer l’esprit critique contre les <em>fake news</em> ou l’empathie contre le cyberharcèlement, dompter son mental pour augmenter l’attention et la concentration, mieux apprendre…</p> <p><strong>Avec 40 exercices de yoga à proposer </strong><strong>aux enfants</strong></p> <p>Sophie Flak, membre du Conseil national du numérique, est directrice du développement durable et du digital en entreprise. Elle enseigne à Sciences Po Paris et préside l’association RYE (Recherche sur le yoga dans l’éducation), reconnue par le ministère de l’Éducation nationale. Ancien recteur et président du Conseil de l’éducation en suisse, Jacques de Coulon a participé à la fondation du RYE et a formé des milliers d’enseignants à l’intégration du yoga dans les pratiques pédagogiques.</p>

<div><strong>Addiction, frustration, enfermement sur soi, obsession de la compétition, fake news, complotisme… Et si les réseaux sociaux nous rendaient asociaux ?</strong><br><br>Les réseaux sociaux nous permettent-ils réellement de nous ouvrir et de nous relier au monde ? Favorisent-ils vraiment les échanges ? Ou bien ne créent-ils pas de nouvelles communautés qui nous enfermeraient ans une « bulle » au lieu de nous en libérer ? Les algorithmes  ne font-ils fi nalement qu’appauvrir notre pensée ?<br><br>Dans une enquête informée et percutante, Michael Stora sonne l’alarme : Instagram, Twitter, Facebook et même Google sont conçus pour apporter au cerveau humain la dose d’illusion nécessaire pour nous rendre accros. Entre algorithmes et captation de notre attention, les réseaux sociaux nous maintiennent toujours en tension et dépendants sans qu’on en soit véritablement conscients. Pire, ils entretiennent une communauté et des idéaux qui nous tyrannisent en favorisant des sentiments anxieux et dépressifs. C’est dans ce terreau que naissent clivages, théories du complot et autres formes de radicalisations.</div>

Télétravail, réseaux sociaux, e-commerce, appels visio, jeux… Nous sommes aujourd’hui confrontés en permanence aux écrans. Cette omniprésence a amené de nouvelles formes d’addictions, dont on ne mesure pas encore tout le danger ni l’ampleur. Comme les autres addictions, les cyberdépendances engendrent des désordres pathologiques dont les dégâts comportementaux et psychiques commencent seulement à être révélés.<br/><br/>Alors comment savoir si vous êtes cyberdépendant ? Comment décrocher de vos écrans ? Êtes-vous capable de ne pas utiliser votre téléphone pendant une journée ? Quelles stratégies pouvez-vous déployer pour limiter votre usage quotidien des écrans ?<br/><br/>Dans <i>Tous accros aux écrans</i>, Alexis Peschard accompagne les personnes touchées par la cyberdépendance mais également leur entourage qui se retrouve souvent démuni face à ces nouvelles addictions. Il propose des tests d’autoévaluation, des témoignages commentés, des outils de prévention et des conseils pratiques pour identifier son degré de dépendance et se distancier des écrans dans un cadre privé ou professionnel.<br/><br/><b>Un guide pratique pour sortir de la spirale de la dépendance aux écrans et retrouver la liberté !</b><br/><br/><br/>À PROPOS DE L'AUTEUR<br/><br/>Addictologue, <b>Alexis Peschard </b>a fondé GAE Conseil en 2014, un cabinet de prévention des pratiques addictives en milieu professionnel. Il intervient avec son équipe sur des missions de conseil, de sensibilisation, formation et accompagnement de salariés en difficulté. Il est reconnu comme l’un des plus grands experts en cyberdépendance en France.<br/>

<strong>Et si la véritable révolution féministe, c’était le repos ?</strong><br><br>Dans un monde qui glorifie la productivité et impose aux femmes de ne jamais faiblir, <strong>Nicola Jane Hobbs</strong> propose une révolution douce mais radicale : arrêter de s’épuiser et devenir une femme reposée. Psychologue et thérapeute, l’autrice part de son expérience personnelle de fatigue extrême et de conditionnement patriarcal pour bâtir un chemin vers une vie plus apaisée, incarnée et joyeuse. Dans ce livre-manifeste, à la croisée du développement personnel et du féminisme contemporain, elle propose un chemin de transformation féminine centré sur le repos, non comme faiblesse ou luxe, mais comme acte politique, de survie et de libération. <br><br>Découvrez dans ce livre un programme pratique en 6 étapes avec :<br>• Des rituels de repos simples à instaurer dans vos vies à mille à l’heure ;<br>• Des pratiques de soin pour apprendre à réguler votre système nerveux ;<br>• Des stratégies très concrètes pour naviguer au milieu des inévitables facteurs de stress.<br><br>Psychologue agréée, <strong>Nicola Jane Hobbs </strong>est confrontée depuis plus de dix ans à l’épuisement des femmes qu’elle aide à naviguer entre des injonctions multiples. Afin de les accompagner au mieux, elle a créé The Relaxed Woman, une communauté dédiée aux femmes et visant à les aider à se remettre du stress et de l’épuisement professionnel.<br>