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Séances d'aérobics | Partie 3
Formation en ligne
Edité par Toutapprendre / MoveYourFit
Brûler les graisses et améliorer sa condition physique, tel est l’objectif du cours d’aerobic.
C’est le cours cardio par excellence, avec des pas très simple à suivre, et choisis pour qu’ils soient efficaces. Grâce à une musique entraînante, vous allez pouvoir dépasser vos limites et vous surpasser tout en vous amusant !
La séance d'aérobic commence par des mouvements simples, pratiqués en rythme, qui sont ensuite intégrés au fur et à mesure à des combinaisons plus complexes, qui stimulent aussi bien les muscles des bras que ceux des jambes. Les mouvements vont en s'intensifiant tant dans leur rythme et leur complexité.
Les bénéfices de l'aérobic sont nombreux :
En premier lieu, l'aérobic fait sans aucun doute perdre du poids. Il redessine et affine la silhouette, renforce les muscles, ainsi que l'endurance à l'effort. Au niveau cardiaque, il diminue la tension artérielle, stimule l'activité du myocarde, et réduit le taux de mauvais cholestérol dans le sang.
Au niveau psychique, des endorphines, cette hormone du bonheur, sont également secrétées, et contribuent au bien-être ressenti pendant et après la séance d'aérobic.
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